Todo lo que necesitas para empezar a entrenar con electroestimulación
Entrenamiento electroestimulacion

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El método de la electroestimulación muscular se ha convertido en uno de los métodos más populares para perder peso, tonificar el cuerpo y reequilibrar los músculos. Antes de comenzar su entrenamiento hay algunos equipos básicos que necesita adquirir para estar preparado. Si bien todos los de nuestra lista no son necesarios, sin duda marcarán la diferencia en su experiencia y se asegurarán de que aproveche al máximo su sesión de entrenamiento.

4 equipos de fitness que necesita para su entrenamiento de electroestimulación

#1 Chaleco de electroestimulación

Un chaleco de electroestimulación es un equipo imprescindible para una experiencia de cuerpo completo y para obtener los máximos beneficios y resultados. Los chalecos EMS no tienen cables conectados, lo que le permite participar más libremente en sus ejercicios. Su capacidad inalámbrica también significa que puedes entrenar donde quieras, no tienes que estar encerrado en un estudio en un día soleado.
El chaleco de electroestimulacion está equipado con electrodos que se dirigen y estimulan las principales fibras musculares del cuerpo, proporcionando más de 100 veces más contracciones musculares que con el ejercicio convencional. Muchos chalecos también contienen un generador de impulsos que se conecta a una aplicación y le permite a su entrenador personal controlar la intensidad de sus electrodos y apuntarlos de acuerdo con sus capacidades y objetivos.

#2 Pesas

Las pesas, por sí solas, son una herramienta eficaz para tonificar el cuerpo, mantener la flexibilidad y el equilibrio y, por supuesto, desarrollar los músculos. Hay una serie de ejercicios que puede hacer con pesas, todos los cuales se pueden hacer con un chaleco de electroestimulación.
Para las personas que quieren concentrarse en tonificar y reducir la grasa en su abdomen, el entrenamiento de fuerza con pesas es un método efectivo, especialmente cuando se hace con un chaleco de electroestimulación. Al contrario de lo que muchas personas creen, el entrenamiento de fuerza para las mujeres no las hace voluminosas (tendrás que pasar días levantando pesas constantemente para que esto suceda).

#3 Bandas de resistencia

A diferencia de las pesas, las bandas de resistencia son livianas, lo que las convierte en una excelente alternativa para transportarlas al lugar de entrenamiento. Las bandas de resistencia te ayudan a concentrar su control en la banda, lo cual es excelente para la persona tanto física como mentalmente durante el ejercicio, ya que ayuda a su compromiso durante la sesión. Con la banda de resistencia, tus músculos también están bajo tensión constante, mejorando la calidad de cada repetición.
Las bandas de resistencia también son excelentes para los principiantes en el entrenamiento EMS, ya que enseñan a las personas los movimientos generales que debe realizar para apuntar a grupos musculares específicos, lo que permite a los usuarios aprender más sobre su cuerpo y qué ejercicios se alinean con sus objetivos.

#4 Esterilla

Aunque no es obligatorio, una esterilla de ejercicios le brinda varias oportunidades diferentes para realizar ejercicios de manera segura. Con una esterilla, puede proteger sus articulaciones (especialmente las rodillas sensibles) y la espalda del suelo duro mientras hace abdominales, flexiones y cualquier otro ejercicio que requiera el uso del suelo como punto de presión.

Esperamos que nuestras recomendaciones te ayuden a prepararte para tu primer entrenamiento de electroestimulación. Sabemos que las sesiones de entrenamiento y el equipo de fitness son sin duda una inversión de tiempo y dinero, sin embargo, el entrenamiento EMS es increíblemente eficaz y adecuado para una variedad de actividades físicas.

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